5 подписчиков
"Сколько сессий мне нужно?"
Это один из самых частых вопросов, которые задаёт человек, начинающий терапию.
Ответ разных специалистов будет разный.
Моё мнение, что всё индивидуально. И если психолог утверждает, что я тебе помогу решить твой запрос за 1-2 сесии, то лично я к такому специалисту не пойду. И вот почему. Потому что я не верю в волшебные таблетки, волшебные пендали и тому подобное...
Эпидемия гриппа. Всем назначают примерно один и тот же алгоритм лечения, рассчитанный на 7 дней. Кто то выздоравливает на второй день. Кто-то на пятый. Кто-то на седьмой. А кому то после этого курса назначают более интенсивную терапию.
Аналогично и у психолога.
Мы все индивидуальны. У нас разная внутренняя готовность к изменениям. Мы по разному открываемся. У нас различный уровень доверия.
Запрос, с которым приходит человек, тоже имеет значение. Очень часто, что озвученная проблема является лишь симптомом, а не причиной.
Например, женщина жалуется на неуправляемость и агрессию ребёнка в её сторону.
И здесь нужно разобраться в моделях поведения мамы, помочь осознать ей результаты её действий, которые привели к этому.
Помочь увидеть, что подобное у неё не только в отношениях с ребёнком.
Обнаружить, осознать и трансформировать основную причину. А здесь, чаще всего, модель поведения, принятая в детстве (как вариант, она приняла решение соглашаться на любое отношение родителей, лишь бы получать их внимание).
Существует масса методов, которые позволяют получать желаемые результаты.
Есть те, что нацелены на более глубокую и, следовательно, продолжительную работу. Для краткосрочной работы более подходит когнитивно-поведенческий подход, который не подразумевает погружения во внутренний мир и работает исключительно с автоматическими реакциями.
В своей работе я совмещаю сразу несколько методов, что позволяет моим клиентам уже после первой сессии ощущать позитивные изменения.
Но давайте опять к примеру.
Ребёнок сделал первый шаг. Взрослые: Ура! Он пошёл!
По факту: сколько времени понадобится ребёнку, чтобы он смог уверенно ходить?
Вот так же и с внутренними трансформациями. Да, эффект есть уже после первой сессии. Но если ты хочешь его закрепить, то для этого нужна продолжительная работа.
Самая сложная работа - это работа над собой. И она постоянна! И намного легче и быстрее прийти к стойкому результату с профессиональным наставником.
1 минута
20 февраля 2023