88,6 тыс подписчиков
ПРОСТОЙ СПОСОБ НЕ НАБИРАТЬ ВЕС И ДАЖЕ ПОХУДЕТЬ.
Ученым давно известно, что иллюзия Дельбефа (⚠) может заставить людей неверно оценивать размер порции в тарелке.
⚠ Иллюзия Дельбёфа — оптическая иллюзия восприятия относительных размеров. Иллюзия была названа в честь бельгийского философа, математика, экспериментального психолога Жозефа Реми Леопольда Дельбёфа, который открыл данный феномен в 1887—1888 годах ⚠
Как пример, большие тарелки могут заставить одно и то же количество еды казаться меньше, и наоборот.
Немецкие ученые заметили, что средний размер обеденной тарелки в Германии увеличился на 22 процента с 1960 года, что, возможно, помогает объяснить, почему люди теперь едят больше за один прием пищи.
Это открытие предполагает, что использование тарелок меньшего размера может быть одним из простых шагов к уменьшению веса и уменьшению пищевых отходов.
Знаете ли вы, что в мире существует «Движение маленьких тарелок»?
«Движение маленьких тарелок» занимается повышением осведомленности потребителей о потреблении пищи.
В частности, «Движение малых тарелок» рекомендует использование тарелок диаметром 25 сантиметров для уменьшения количества съедаемой пищи, не влияя на их ощущение сытости или удовлетворения.
Человек склонен переедать на больших тарелках. Люди потребляют в среднем 92% того, что они подают себе, поэтому большие тарелки приводят к большему потреблению пищи.
❗❗ Разница в диаметре тарелок на 5 сантиметров — от 30 до 25 сантиметров — приведет к уменьшению количества калорий на 22%. Если обычный обед содержит 800 калорий, меньшая тарелка приведет к потере веса около 8 килограммов в год для взрослого человека среднего роста❗❗
🌼🍲🌼🍲🌼🍲🌼🍲🌼
В нашей рубрике "Здоровье" вы найдёте интересные результаты научных исследований в области медицины, рекомендации специалистов по профилактике болезней и старения организма, полезные советы о здоровом образе жизни.
1 минута
20 февраля 2023
1388 читали