139,4 тыс подписчиков
Друзья, кто хочет завтра сделать пищевую паузу? Я не люблю слово голодать, поэтому всегда говорю "пищевая пауза".
Зимой я сам меньше держу паузы. А летом почти каждую неделю.
Можно делать паузу на 24 часа или на 36. Летом я обычно держу 36 часов, зимой - 24.
У меня обычно так: ужинаю и до следующего ужина ничего не ем. Только чистая вода. Это когда пауза 24 часа.
Если же пауза на 36 часов, то обычно так: ужинаю в воскресенье, понедельник - только вода, во вторник первый прием пищи в обед. Раньше начинал с завтрака, но т.к. уже второй год не завтракаю, начинаю с обеда.
Если вы никогда не практиковали паузы, или давно этого не делали, или голодания вам даются тяжело, то можете начать с того, что целенаправленно пропускаете один прием пищи (или завтрак, или обед, или ужин). Именно целенаправленно, а не "ой, так получилось" 😂
Лично я сегодня поужинал и до завтрашнего ужина буду только на воде.
Кто присоединится?
Около минуты
19 февраля 2023
5120 читали