51 подписчик
Доброго вечера, друзья!
Как вы провели эти выходные? Хорошо отдохнули?
Или переделали кучу дел и чувствуете себя, как выжатый лимон?
Если вы чувствуете усталость, то можете воспользоваться для восстановления одним из моих волшебных подарков, которые я вам дарила.
Например, волшебной расчёской-красивой причёской:
Надеюсь, что сегодня утром вы уже подвели итоги уходящей недели, а сейчас можно снова заняться планированием новой.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и к потере сил и желания делать что либо вообще в дальнейшем.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Ведь невозможно, например, поместить в рот целый торт. Гораздо удобнее его есть маленькими кусочками.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии. Быть в ресурсном состоянии.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Придумайте себе приз за каждое выполненное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
Наградой может служить прогулка, общение с приятным человеком, просмотр фильма, прослушивание музыки, медитация или ещё что-то.
А сейчас для создания хорошего настроения и замедления перед сном, предлагаю послушать вечернюю мелодию:
Если вам понравился пост, то поставьте лайк, мне будет приятно.
Добрых снов и до встречи!
1 минута
19 февраля 2023