3 подписчика
ТРЕНИРОВКА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ
Если вы часто чувствуете упадок сил и усталость, то вам подойдут тренировки на выносливость.
Отлично подойдет бег в умеренном темпе.
Круговая тренировка, где вы делаете несколько упражнений по кругу, в которых задействованы все мышцы тела..
Вообще, если вы будете регулярно заниматься любой физической активностью, то ваша выносливость будет повышаться с каждой тренировкой. Так что любую тренировку можно считать повышающей выносливость. Но если вы никогда не тренировались, то лучше начинать совершенствовать свое тело именно с таких умеренных тренировок, чтобы подготовить сердечно-сосудистую систему и костно-связочный аппарат к прогрессию нагрузок.
Тренируйтесь разумно. 💩
Около минуты
19 февраля 2023