18 подписчиков
❗️Марафон «LEVEL UP-2»
⠀
Ну что девочки! Сразу после блинной недели , пока все остальные будут негодовать от набранных за праздники кг мы с вами уже будем на крутом пути Преображения:
⠀
❗️Дата старта 27 февраля
продолжительность 21 день
⠀
Здесь мы вместе пойдем в путешествие на 3 тематические недели! На каждой будем тренироваться и разбирать очень важные, интересные и нужные темы!
⠀
🔺Содержание марафона:
Тренировки ⤵️
- Зумба,
- Функциональные,
- Силовые
- Интервальные,
- Йога,
- Практики расслабления и дыхания
- Растяжка
( + бонусные уроки)
⠀
🔺Питание:
- Меню на 21 день с расчетом Ккал ( + постное меню )
-Схема грамотного распределения КБЖУ
- Опросники/тесты диагностики базовых дефицитов и протоколу по их восполнению ( WOW )
- Влюблю вас в Аюрведа. Жизнь без таблеток. Специи, травы, масла, эфирные практики. Рецепты пр. ( бесценная информация) Тест определение конституции и общие рекомендации.
⠀
🔺Антистрессовые инструменты. 🔺Нутрициологическая аптечка и пр
Около минуты
19 февраля 2023