17 подписчиков
Я после тренировки и несколько слов про углеводное окно. Миф или правда?🧐
Из интернета:
"Углеводное окно — это условный период после физической тренировки, в течение которого организм наиболее чувствителен к усвоению нутриентов (прежде всего, белков и углеводов). Считается, что энергия, полученная из употреблённых в это время продуктов питания, тратится на восстановление и рост мышц, а вовсе не на набор жировой массы. "
#food
Около минуты
19 февраля 2023