16,3 тыс подписчиков
⛄️❄️ПОСТ ПРО СВЕЖИЙ ВОЗДУХ, ПРОГУЛКИ, ЗДОРОВЬЕ И ЭМОЦИИ 🔥+ занимательные факты!
То что я сноубордистка - это довольно громко сказано, конечно, но Вы бы знали, сколько плюсов, позитива приобретаешь и сколько, оказывается, сил и калорий оставляешь! Яркое солнце, которое дарит витамин D, невероятно чистый воздух, тишина вокруг (только слышится хруст снега, звук доски и радостные, а также не очень, но сильно эмоциональные возгласы активно отдыхающих людей) - все это так заряжает! 🔆〽️
❇️НО К ЧЕМУ Я❇️

Я каталась на любительской горке, на вершину которой после спуска Вы поднимаетесь своими ножками с доской в руках:) Несколько таких подъев и фитнес браслет показывает ~10к шагов (норма в день) и много сожжённых калорий!!! Проведя там около 4х часов, мы с подругой успели также и погулять, насладиться видом, надышаться и забыть вообще о каких-то проблемах и даже о еде)) Конечно, сладкий чай был очень кстати (сахар всегда нужно держать в норме) и насыщенный обед перед этим)
Дак вот, не обязательно быть профессионалом, чтобы кататься и выбирается на ГЛК: поверьте, эмоций соберёте кучу и явно получите пользу для организма!
❕🔅❕🔅❕🔅❕🔅❕🔅❕🔅❕🔅❕
Вдохновлённая поездкой, подобрала несколько ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ для Вас, призывая больше гулять и уделять время любой физической активности!
 ❕🔅❕🔅❕🔅❕🔅❕🔆❕🔅❕🔅❕
📎💜Ходьба, это доступный, физический вид аэробики, улучшающий обмен веществ, помогающий сбросить лишний вес, убрать целлюлит, скорректировать фигуру. Интересно то, что при интенсивной или горной ходьбе, количество сжигаемых калорий, не многим уступает их расходу при занятиях бегом!
📎💙Ежедневно мы пропускаем через легкие до 40 килограммов воздуха!
📎💚Свежий воздух способствует нормальной работе пищеварительного тракта. В результате этого налаживается метаболизм, правильное протекание которого способствует процессу похудения!
📎🧡Медицинская школа Гарварда подтверждает пользу прогулок и рекомендует гулять не менее 30 минут каждый день, и многие эту норму выполняют:)
📎❤️При горной ходьбе, легкие начинают усиленно вентилироваться, за счет большого количества воздуха, при этом происходит быстрая транспортировка кислорода в мышцы и ткани, а это, в свою очередь, тренирует легкие, сосуды и мышцы сердца, повышая работоспособность и улучшая тканевый обмен. Происходит сжигание жировых прослоек, при активности всего организма, выделяется пот, а вместе с ним, вредные соли и вещества. Вы получаете истинное удовольствие от тренировки, ваше тело благодарит вас за испытанные нагрузки общим тонусом и легкой усталостью.
📎Исследования показывают, что
😊после УЛЫБКИ 😊…
…болевые пороги значительно повышаются в сравнении с контрольным состоянием до. Этот эффект переносимости боли обусловлен самой улыбкой, которая благодаря опосредованному эндорфинами опиатному эффекту может играть решающую роль в социальных связях
💚 Учёные доказали, что во время улыбки снижается стресс и вырабатываются нейромедиаторы, которые улучшают состояние здоровья!!!💚
🧡Исследования показывают, что УЛЫБКА И СМЕХ снижают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Улыбаясь в стрессовой ситуации, вы снижаете частоту сердечных сокращений. У тех, кто в сложных ситуациях предпочитает сохранять серьёзное выражение лица, сердце продолжает колотиться, и успокоиться им сложнее🧡
🤭🥰И конечно СМЕХ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ! Всем позитива!!!!
ЖЕЛАЮ НАХОДИТЬ БОЛЬШЕ ПОВОДОВ ДЛЯ РАДОСТИ
2 минуты
20 февраля 2023
281 читали