47 подписчиков
Об этом мало говорят, но некоторые курильщики зависят от никотина не только физически и психологически, но и социально👥
Проявляется этот вид зависимости в том, что человек прибегает к курению в определённых социальных ситуациях. Например, подросток может начать курить, чтобы выглядеть более взрослым в глазах сверстников и влиться в «крутую» компанию. Некоторые курят вместе с коллегами, потому что боятся отказаться от привычного «ритуала» и тем самым вызвать у них вопросы.
Как правило, чаще всего социальной (или поведенческой) зависимости подвержены подростки и просто легко внушаемые люди.
🔺Так как же её преодолеть?
1️⃣ Для начала важно признать сам факт наличия проблемы и осознать, что твоим главным приоритетом должно быть твоё здоровье, а не мнение и ожидания окружающих людей.
2️⃣ Далее стоит оповестить своё окружение о намерении бросить курить и (в идеале) заручиться их поддержкой или как минимум договориться о том, что они не будут тебя триггерить.
3️⃣ Если в первое время тебе будет совсем тяжело, есть смысл временно избегать те ситуации, места и компании, в которых ты обычно курил(а).
И на этом мы завершаем нашу серию постов о видах зависимости от никотина!
Если у тебя остались какие-то вопросы, обязательно задавай их в комментариях, и мы на них ответим👇🏻
1 минута
19 февраля 2023