33,4 тыс подписчиков
Лучшее упражнение для тех, кому за 40+
Гиперэкстензия недооцененное упражнение, которое мало кто практикует на деле. Это упражнение считается базой для вашего каркаса спины, развитая спина равняется здоровый позвоночник.
Данное упражнение лучше делать на большое количество повторений, желательно 12-15, такой диапазон, можно брать дополнительный вес в виде гири или блина.
Всем здоровья! Спасибо, что читаете.
Около минуты
19 февраля 2023
2551 читали