30 подписчиков
Заземление
Давайте сегодня поговорим о таком важном понятии для человека как «заземление»
Александр Лоуэн американский психотерапевт (ученик Вильгельма Райха ) создатель метода «Биоэнергетический анализ», исследователь проблем сексуальности и автор ряда книг по телесно-ориентированной терапии впервые привнес в терапию понятие «заземленности» .
🌱Это одно из ключевых понятий в телесно-ориентированной терапии , которое в дальнейшем перекочевало в разные направления психотерапии и в обязательном порядке заняло свое место в различных практиках.
🌱Так что же это такое и что нам дает «Заземление»?
Это понятие описывает баланс между расслаблением и напряжением, ровно такой какой нужен Вашему телу и организму в целом для той ситуации в которой Вы находитесь.
Когда Вам надо быть расслабленным -заземление помогает расслабиться и напротив когда Вам надо быть активированным, то заземление дает активацию . Чтобы мы не носили лишнее напряжение в себе и не были чрезмерно расслабленными .
🌱В данный момент я обучаюсь телесно-ориентированной терапии профессионально у лучшего телесного терапевта @telo_psy Оксаны Речкаловой , и в первую очередь прохожу свою личную ТОТ терапию. И уже сейчас в консультациях для своих клиентов я использую телесно-ориентированную терапию очень активно.
И могу с уверенностью заявить что подключение тела в работу дает потрясающие результаты!
🌱🌱🌱
Сама практика достаточна проста :
Сядьте на стул , поставьте стопы на пол , почувствуйте как Ваши стопы касаются пола . Почувствуйте седалищные бугры. Расправьте грудную клетку одновременно свободно и расслаблено ( не как в спорте напряженно а именно расслаблено) , макушкой головы тянитесь вверх . Почувствуйте себя свободно , попробуйте немного покачаться вправо-влево , вперед-назад чтобы поймать баланс. И просто дышите ! Посидите так пару минут и Вы прекрасно заземлитесь.
.🌸 Живите свою жизнь счастливо!
1 минута
19 февраля 2023