10 подписчиков
Что не так с едой?
🥬На первом месте - клетчатка! Её недоедают практически все, даже те, кто думает, что питается правильно.
🍗Далее - наши такие нужные и важные белки. Недоедаем, или пытаемся всю дневную норму уложить в один приём. Надо тоже подробно объяснить?
🥑Жиры. Почему до сих пор боимся жиров? Жиры есть НАДО, если хотим жить долго, качественно и быть красивыми и молодыми. Только жиры должны быть правильными! В помощь авокадо, растительные масла (оливковое, кокосовое, авокадо, кунжутное), масло гхи, сливочное, орехи и семечки, сало.
🥧Ну и все заметили явный перекос в сторону простых углеводов? Не думаю, что после фиников вы бежите спринт. Поэтому углеводы надо тоже есть с умом. И уж точно не перекусывать финиками между приёмами пищи.
Откроем новую рубрику?
✔️Каждый понедельник присылайте мне свое меню за 1 день, во вторник я делаю разбор 3-х меню. Так что кто первый встал, как говориться, тот про меню и узнал 😉
Около минуты
18 февраля 2023