1334 подписчика
ПРО РАЗРЕШЕНИЕ НА ЧУВСТВА
Почему хорошо быть в контакте со своим гневом?
Как я уже говорил не раз, то, что вы не осознаёте злость, ещё не означает, что вы не злитесь.
Скорее наоборот: из-за того, что вы не осознаёте свои чувства, вы теряете возможность контролировать процесс их проявления.
А ещё - люди, не чувствующие свою злость, хуже понимают себя, свои потребности, желания и ограничения.
Чтобы понимать, что вам нравится, нужно уметь различать то, что вам не нравится совсем.
Любые онлайн-споры в чатах это замечательная возможность увидеть, как люди борятся с плохо осознаваемой ими агрессией.
От простого отреагирования - «просто» оскорбить другого человека, перейти на личности, крепко выразиться – до более тонких, например обесценить что-то важное для другого, высказать циничное замечание, потроллить.
У многих в таком случае возникает вопрос:
а можно ли выражать злость и как делать это этично?
Да, можно и это возможно.
Первый шаг на пути к экологичному и цивилизованному выражению гнева – разрешить себе злиться.
Это не означает, что вы должны позволить себе неконтролируемые вспышки агрессии, – речь о том, чтобы именно разрешить себе ощущать гнев на уровне эмоций, внутри.
Кстати, даже на этот шаг иногда уходят месяцы, а то и годы психотерапии - зависит от вашей мотивации и ваших наличных ресурсов.
В российском обществе за последние десятилетия стали очень сильны идеи, что, например, нельзя злиться на родителей, особенно на мать, потому что она свята, на людей старшего поколения, на умерших и погибших.
В некоторых сообществах считается неприемлемым злиться на авторитетных людей: преподавателей, учителей, начальников.
Разрешение себе испытывать любые чувства - уже огромный шаг вперед.
Александр Иванов,
семейный психолог
Если вам понравилось - ставьте 👍, если не понравилось, то 👎, подписывайтесь - и вы не пропустите то, что вам будет интересно
1 минута
18 февраля 2023