27 подписчиков
Я всегда жду пятницу с нетерпением, ведь по вечерам у нас йога-релакс!
Сегодня мы прорабатывали тазобедренные суставы и крестец, растянули поясницу и мышцы ног. Каждый ощутил насколько мягкими и подвижными становятся суставы после разогревающих Асан!
Мы освоили Паддотонасану, подготовили тело к дальнейшей растяжке на шпагат.
Зачем же так тянуться? Если вы правильно проводите растяжку, то вам не нужен мануальный терапевт или массажист! Тело становится лёгким и пластичным, всё триггеры рассасываются, активируются кровообращение и лимфоток.
Поэтому после такой практики мы полностью подготовлены к очищению и накоплению энергии в Шавасане. Под звуки Чаши Фул Мун мы провалились в медитативное состояние и полностью расслабились😊.
И закончили пением Биджа-Мантр! Каждый раз наслаждаюсь этим процессом! Такое ощущение, что с каждой спетой мантрой мы полностью перерождаемся!!!
Желаю всем хорошо отдохнуть! Впереди выходные - активные или ленивые - главное чтобы вам было комфортно!!! ❤️
Около минуты
17 февраля 2023