5596 подписчиков
Топ-5 лучших упражнений на трицепс, берите на заметку
Если вы желаете себе большие "банки", то в первую очередь вам следует тренировать именно трицепсы. Так как именно данная мышечная группа задаёт объём рук. Это ещё обусловлено тем, что трицепсы крупнее чем бицепсы. Бицепсам тоже стоит уделять время на тренировку, но вот если вы хотите достаточно объёмные руки, то в этом случае в приоритете должны быть именно трицепсы на тренировке.
И вот топ-5 лучших упражнений на ваши трицепсы, берите на заметку
5. Тяга на трицепс в кроссовере
4. Французский жим
3. Отжимания узким хватом
2. Жим лёжа узким хватом
1. Отжимания на брусьях
Как вы могли заметить, первые два упражнения это изолированные упражнения, их лучше совмещать в суперсет с базовыми упражнениями, а также использовать в конце тренировок в качестве "добивающих" упражнений. Последние три упражнения являются базовыми. На мой взгляд, именно они наилучшим образом влияют на рост мышц.
Как вам данные упражнения?
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
Около минуты
18 февраля 2023
515 читали