Найти тему
16 подписчиков

☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️

Как ваши дела, друзья?
Я тут прошёл Компас Эда Халилова (третий в моей жизни) и ТурбоКомпас (второй).
Решил внедрять в свою жизнь понятия «Турбонеделя», проходить их хотя бы раз в месяц.
Потом три дня отдыха.

Принципы ТурбоНедели:
1. Чёткая цель на эти дни. Что нужно сделать. Планирование на каждый день.
2. Подъём в 5, ледяной душ, зарядка, медитация, чтение.
3. Никаких развлечений, никакого обучения, ютуба, книг, простого общения.
4. Только созидательные действия.
5. Тренировки чётко по расписанию. Восстановление тоже.
6. Хронометраж времени с разбивкой по проектам — каждые 15 минут. Вечером подведение итогов дня и планирование.
7. Утром фиксация на планах на эту неделю, точка «Зачем»,
8. Никаких быстрых углеводов и ничего сладкого.
9. Отбой в 21:00
10. Из фармподдержки: Мелдронат, Омега 3, D3, Биотюн (2дозы), Биодрон (2дозы) — до обеда. Вечером B6 и Мелатонин перед сном.

Такие 10 пунктов.
Хотели бы вы пройти такую турбонеделю?
Есть ли в вашей жизни цели, которые стоят такого напряжения? )
Около минуты