34 тыс подписчиков
Как выбрать обувь, чтобы сохранить здоровье стоп, избавиться от тяжести в ногах, отеков и даже варикоза? Сейчас расскажем ⬇️
Чтобы сформулировать требования к правильной обуви, достаточно вспомнить две основные ее функции:
👉🏻 защищать стопы от холода, грязи, травм,
👉🏻 давать им максимум свободы движений.
Кажется, мы заменили вторую функцию на "создавать иллюзию изящных или длинных ног", и на смену удобству пришли узкие носки и высоченные шпильки 🙈 Но давайте избавимся от иллюзий и обратимся к здоровью. Вот 4 признака хорошей обуви:
✅ Гибкая подошва
Она должна гнуться и скручиваться, подобно полотенцу. В этом случае стопа сможет свободно двигаться. Выбрать такую модель легких тапочек несложно, а вот с теплой обувью возникнут проблемы. Ищите такую пару, у которой эластичность подошвы будет хотя бы в области пальцев: важно, чтобы стопа в шаге совершала через них перекат.
✅ Достаточная ширина, особенно в переднем отделе
Узконосые туфли: красиво, но мучительно! Стопа должна чувствовать себя вольготно, а не скованно. Если вам кажется, что широконосые туфли уродливы, вспомните, как стремительно меняется мода... Не стоит ли во главу угла поставить не эту ветренную барышню, а собственное здоровье?
✅ Плотная посадка
Заметьте: не тесная, а именно плотная! Обувь должна быть точно по размеру, без надежды на то, что она разносится, но и без «хлябанья». Здесь же отметим фиксацию пяточной части. Мюли, сланцы, вьетнамки и прочие шлепки негативно отражаются не только на работе стоп, но и нервной системы: мозгу кажется, что опора под пяткой постоянно теряется, и земля уходит из-под ног!
✅ Легкий вес
Даже зимняя обувь не должна быть тяжелой. В противном случае, вы будете сильно уставать от ходьбы. Не просто же так в информации к обуви для треккинга, хайкинга, альпинизма всегда указывается средний вес пары: профессиональные «ходоки» знают, как важно облегчить задачу своим ногам!
Что же, про красивые туфли забыть?! 👠 Вовсе нет! Но приберегите их для особых случаев. Скажем больше: проблем не будет, даже если вы проведете на каблуках целый день, но при условии, что вечером сделаете разминку для стоп. Это наладит кровообращение и лимфоток, освободит скованные суставы и вернет ногам легкость!
Именно такие техники ждут вас на Интенсиве «Для здоровья стоп»! Вам понадобится 1 месяц, ежедневные занятия будут длиться не дольше 15 минут, а в итоге вы:
🔥 избавитесь от отеков и боли в ногах,
🔥 уменьшите выраженность плоскостопия и варикоза,
🔥 остановите рост косточки на большом пальце,
🔥 забудете о судорогах в икрах 🦶🏻
Посмотрите на отзывы и результаты тех, кто проходил нашу программу для стоп в виде марафона или курса: правда, впечатляет? 💸 Переходите на наш сайт и забирайте Интенсив «Для здоровья стоп» прямо сейчас за 1490 вместо 1900 рублей ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
💬 Расскажите: на что вы обращаете внимание при выборе обуви? Удается найти компромисс между здоровьем и красотой?
Жмите на 👍🏻, чтобы о здоровом фитнесе узнало больше людей!
2 минуты
18 февраля 2023
1656 читали