16,7 тыс подписчиков
ПРЕКРАТИ ТАК ВЗВЕШИВАТЬСЯ!
Ты до сих пор встаёшь каждый день на весы и панически трясёшься от цифры, которая выросла на 200 гр?
На вес нужно ориентироваться в динамике. То есть лучше считать среднее арифметическое за несколько дней.
Изо дня в день у нас происходят колебания в соотношении воды, запасов гликогена, и т.д. Поэтому смотреть на цифру на весах не стоит каждый день.
Итак, как же правильно взвешиваться?
Взвешиваться нужно утром натощак, без одежды, после посещения туалета.
Девушки, учтите, что вес меняется от дня менструального цикла. Чем ближе менструации, тем больше организм запасает жидкости.
Помните, что ориентироваться только на вес нельзя, ведь мышцы весят больше, чем жир. Вес может не измениться, но картина в зеркале кардинально поменяется.
Больше в моем телеграмм канале: t.me/...rom
Около минуты
18 февраля 2023
2511 читали