16,1 тыс подписчиков
Я СДЕЛАЛА ЭТО СО СВОИМ РАЦИОНОМ И ПОЛУЧИЛА ВОТ ТАКОЙ ПРЕСС
Самый важный элемент моего рациона - осознанность и умеренность.
На фото 1 я вечно пыталась отказаться от сладкого, из-за чего в последствии им и переедала, ведь запретный плод всегда сладок.
А вот на фото 2 я осознала, что лишние запреты не приводят ни к чему хорошему и научилась питаться без перееданий и лишних ограничений. Хочу шоколадку? Ем кусочек и насыщаюсь, а большего мне и не хочется - ведь я знаю, что это еда доступна в любой момент и я могу себе позволить всё, что хочу. Главный критерий - умеренность.
Я не буду объедаться до боли в животе "запретной" едой, я буду наслаждаться и смаковать каждый кусочек.
Мой рацион содержит много белка, жиров, сложных углеводов и клетчатки, а это как раз снижает тягу к перееданиям и даёт контроль в насыщении.
Больше в моем телеграмм канале: ht.me/...rom
Около минуты
18 февраля 2023
737 читали