4569 подписчиков
ТРУДЫ В ЗАЛЕ НИКОГДА НЕ СМОГУТ ПЕРЕВЕСИТЬ РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ✅
Я сегодня со своими примерами из жизни и деятельности нутрициолога и тренера.
- Я буду тренироваться у Вас, а с питанием сам разберусь. По - своему буду, как обычно.
Итог: по началу, безусловно, расход калорий возрастает, создаётся дефицит - вес идёт вниз, но со временем вырастает и аппетит - тогда вес идёт вверх 🤷♀️ И вы начинаете растить мышцы под жиром, тем временем становясь больше в объемах. Если тренироваться и не следить за количеством пищи, то результат может быть совсем не предсказуемым. Поэтому своих клиентов я очень тщательно просвещаю в вопросах рационального питания.
- Я куплю у Вас программу тренировок, но без сопровождения по питанию.
Вообще рекомендации по питанию я даю всегда, "без сопровождения" - это без отчётности каждодневной и обратной связи с контролем и рекомендациями.
Итог: очень мало людей действительно могут придерживаться рекомендаций😉 И в следствии можно получить вместо похудения набор мышечной массы, в лучшем случае сохранив процент жира и его не увеличив. Ну или так и остаться худым и плоским, потому что хронически не доедают вопреки предписаниям.
ДРУЗЬЯ!
Сами по себе физнагрузки не сделают вас быстрее, выше и сильнее. Программа тренировок должна соотносится с программой питания. И хватит просто считать количество калорий, надо считать баланс БЖУ! И даже некоторые химические различия нутриентов могут влиять на их метаболизм. Но об этом мы поговорим позже😊
ВСЕ, кому не хватает
ЗНАНИЙ
и/или
МОТИВАЦИИ
- вы ещё можете присоединиться к 2 недельному марафону снижения веса, где большая часть работы - про еду!
За 2 недели вы преобразитесь к весне!
Мои рекомендации индивидуальны для каждого и работают 100%, ваша задача только их выполнять и следить за тем, как меняется ваше тело😉
Пишите 📩 на почту prosto.pp.90@mail.ru или в ватсап 89512281167
1 минута
18 февраля 2023
1349 читали