16,3 тыс подписчиков
А вы знали? ⏩ЯБЛОКИ ПЛАВАЮТ! Яблоки не тонут в воде по той причине, что они на 25% состоят из воздуха😱
🤔КАКОЕ ЯБЛОКО ВЫБРАТЬ И КОГДА ЛУЧШЕ СЪЕСТЬ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОЛЬЗЫ!?
Итак, доказано, что вопрос КРАСНОЕ ИЛИ ЗЕЛЕНОЕ не зря популярен, и польза яблок действительно зависит от цвета:)
-🍏Зелёные яблоки укрепляют зубы и дёсны ( так как зелёные яблоки самые твёрдые и массируют дёсны, укрепляя их) и содержат больше железа, а 🍎красные – сердце и сосуды (содержат больше пектина)
ЧТО С ПЕРЕКУСОМ?
Яблоко - это популярный и удобный перкус наряду с бананом🍌Однако яблоки все-таки имеют как минимум еще два плюса, по сравнению с бананами, у которых более высокий гликемический индекс. А значит фрукт быстро повышает уровень сахара в крови, но через 45-60 минут он снижается.
✅Лучше всего съедать одно яблоко в день в качестве перекуса, отдельного приема пищи, не совмещая фрукт с другими продуктами — так он лучше переварится и усвоится.
💚Кстати, именно "яблочное" железо имеет очень хорошую биологическую усвояемость!
💛Есть мнение, что ИМЕННО ЯБЛОКО можно естьперед едой и это будет полезно!
📌Современные ученые доказали, что постоянное употребление в пищу яблок повышает усвояемость других продуктов, так как в кишечнике увеличивается число бактерий, предотвращающих процесс гниения. В результате не образуются лишние отходы, которые напрямую ведут к повышению веса.
НЕ СПЕШИТЕ СРЕЗАТЬ КОЖУРУ. Вся польза в ней!
✅Большинство полезных веществ в яблоке сосредоточены сразу под шкуркой. Срезая шкурку, вы лишаете яблоко почти всех его антиоксидантов, витаминов и микроэлементов.
🤔🤔Слышала, что яблоки также помогут снять напряжение перед сном и быстрее уснуть, помимо этого и помогут ускорить обмен веществ за ночь. Ни разу не пробовала есть яблоко перед сном. Слышали о таком методе?
1 минута
1 марта 2023
381 читали