23 подписчика
День 334
Как кайфовать легально и бесплатно?
Удивительно, но природа все давным-давно для нас придумала. И нам (почти) не нужны все эти айфоны, Инстаграмы и реалити-шоу типа "4 свадьбы", которые я смотрю и не могу остановиться...
Так вот. Человек получает дозы своих гормонов: окситоцина, серотонина и дофамина самостоятельно, то есть они уже есть в нашем мозге. И их можно высвободить бесплатно и легально.
Как?
1. Громкий крик или пение (можно даже просто издавать звук всем телом типа продолгого му-у-у-у)
2. Простые бодрые ритмичные телодвижения, даже не обязательно супер силовые нагрузки. Можно прыгать, подпрыгивать, использовать скакалку.
3. Чередовать глубокое или частое дыхание.
4. Просто ходить или бегать легко
5. Обнимать близких людей, друзей, животных и детей (желательно своих, а то могут не понять).
6. Узнать что-то новое, поделиться с другими, получить от них позитивную реакцию.
7. Тупо поспать
8. Умыться или принять холодный душ
9. Правильное питание (есть понемногу, в основном растения).
10. Долгоиграющие отношения с другими людьми
Ну, и как говорится, дал бог окситоцин, даст и серотонин!
Упражнение на день:
Как вы можете легально кайфовать?
Около минуты
1 марта 2023