8786 подписчиков
«Вы потеряли мотивацию? Вот как ее вернуть обратно!»
Когда некоторое время назад закрывались многие фитнес-центры и спортивные залы, все немного потеряли мотивацию, я ничем не отличаюсь.
Это тяжело морально, когда все, что мы знаем вокруг нас, меняется, мы даже не могли пойти куда-нибудь поесть, не надев специальные защитные средства. Я знаю, что множество людей чувствует то же самое, и влияние на наше мышление очень реально.
Вспоминая то время, я на несколько недель, как мне показалось, немного потерял мотивацию, но вскоре она ко мне вернулась!
Вот как я добился возвращения своей мотивации, вы можете использовать те же стратегии...
・ Раньше мне нравилось тренироваться после 3-4 приемов пищи, потому что у меня было больше мышечного гликогена, что давало мне лучшую прокачку. Тем не менее, я решил перейти на тренировки в 8-10 утра, чтобы тренироваться с более ясным умом, прежде чем приступить к делам. От этого я также получаю положительный прилив эндорфинов в начале дня, поэтому все остальное воспринимается более позитивно.
・Чтобы все было в порядке, я просто просыпался, быстро делал свой завтрак из овсяной каши, омлета, фруктов и кофе и шел на улицу тренироваться на спортивной площадке. Я также прекратил свою утреннюю кардиотренировку, просто чтобы я дольше мог поспать, поесть, а затем тренироваться — это нормально, просто чтобы снова набирать обороты.
・Конечно, я изменил свой тренировочный график, по-прежнему используя принцип большого объема, только с некоторой новой структурой, ожидая вновь открытия спортзала. Это сохраняет свежесть и гарантирует, что я не устану от одной и той же рутины – кстати, на моем канале вы можете увидеть тренировки за более чем год, чтобы сосредоточиться на чем-то новом.
Ставьте перед собой несколько новых краткосрочных целей, чтобы быть уверенным, что сохраняете мотивацию в те дни, когда, вероятно, вам не хочется этого делать.
1 минута
1 марта 2023
190 читали