1150 подписчиков
Какие советы можно дать ребенку, который страдает от энуреза:
Не стесняйся своей проблемы. Энурез - это распространенное явление, и ты не одинок в своих проблемах. Обсуди свою проблему с родителями, друзьями, учителями или врачом.
Старайся справляться со стрессом и тревогой. Стресс и тревога могут усиливать симптомы энуреза. Найди способы, которые помогут тебе расслабиться и снизить стресс: медитация, глубокое дыхание, йога, прогулки на свежем воздухе и т.д.
Следи за своими привычками перед сном. Избегай употребления жидкости за 2-3 часа до сна, посещения туалета перед сном и регулярного мочеиспускания в течение дня.
Следи за своей диетой. От избытка сладкого и соленого, а также от консервантов и красителей в пище может усиливаться симптоматика энуреза.
Следи за гигиеной. Перед сном принимай душ или умывайся, меняй постельное белье и носи подгузники.
Общайся с психологом или психотерапевтом. Психотерапия может помочь тебе научиться справляться со стрессом, улучшить свою самооценку и повысить уверенность в себе.
Не унывай и не сдавайся. Энурез - это проблема, которую можно преодолеть. Старайся быть терпеливым и находить положительные стороны в своей жизни, даже если симптомы энуреза не исчезают сразу.
1 минута
10 марта 2023