15 подписчиков
🦉"Если хочешь высыпаться, нужно ложиться спать не в тот день, в который просыпаешься"
👨⚕️ Сомнологи рекомендуют спать с 22 до 6 (7), не менее 8 - 9 часов.
Травы 🌿 для спокойного и наполняющего сна;
🌿 ШАЛФЕЙ, ХМЕЛЬ, ЧАБРЕЦ- помощники при переутомлении, так же улучшают сон, ускоряют обмен веществ, за счёт чего организм быстрее восстанавливается и приходит в себя.💪
🌿 Если день был насыщенный или пришлось понервничать - ЛАБАЗНИК, ДУШИЦА, ЛАВАНДА мягко успокоят 🫂 .
Тёплые спокойные травы, действуют плавно (часто незаметно на первый взгляд) но ощутимо со временем. Сон будет крепким 🤗 особенно если пить чай 🍵 за пару часов до сна.
🌿 ВАЛЕРИАНА, БОЯРЫШНИК, ПУСТЫРНИК - спасение от бурлящих в голове мыслей.
Помогают остановить внутренние диалоги, расслабить ум, понизить эмоциональный градус и как-то незаметно окунуть в сон.
🌿 РОМАШКА, МЯТА, МЕЛИССА
делают сон глубоким, крепким, умиротворяют, снимают тревожность и беспокойство.
Около минуты
1 марта 2023