221,4 тыс подписчиков
Привет, дорогие мои! ✨ Я очень рад, что календарь тренировок на февраль-месяц вызвал такую положительную реакцию. Поэтому подумал, что будет здорово, если вы не станете сбавлять темп и продолжите стройнеть, строить фигуру мечты и заботиться о своем здоровье 🌷
❗ Так что сохраняйте новый мартовский календарь, который вам поможет тренироваться эффективно, безопасно, задействуя все "проблемные зоны и мышцы", без прыжков и бега. Тренироваться можно каждый день, так как комплексы не длинные и подходят начинающим.
⠀
Если начнете с сегодняшнего дня, то к концу марта вы приведете в тонус мышцы всего тела, сожжете лишние ккал, улучшите осанку и заметите, как лицо стало выглядеть моложе, а фигура стала более подтянутая✨
⠀
✅ Предлагаю каждой из вас сегодня сделать замеры тела (с помощью метра и весов), записать их и отслеживать результат каждые 1-2 недели. По ходу месяца можете делиться ощущениями от занятий, а в конце марта расскажете о своих результатах. Как вам идея, кто со мной? Если уже есть результаты в виде улучшения самочувствия или потерянных сантиметров, то напишите в комментариях, для мотивации других💪
❗Все размещенные в календаре видеоролики уже опубликованы. Их вы можете найти в закреплённой подборке на главной странице моего канала + там же будет ссылка на пошаговое руководство по похудению и сбалансированному питанию без отказа от привычных продуктов. Можете изучить руководство, если хотите ускорить результат и самое главное - сохранить его на годы💡
Занимайтесь на здоровье и не забывайте, что до лета осталось всего 3 месяца. Самое время начать работу над собой 😉
С весной вас, дорогие мои 🌷 Ваш, Дмитрий Норок 😊
1 минута
1 марта 2023
24,5 тыс читали