3 подписчика
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ВОЛЕЙБОЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКЕ
Рекомендую включить это комплексное упражнение в конце разминки, так как оно направлено на подготовку всего тела к волейбольной тренировке.
Помимо статической нагрузки на косые мышцы живота мы укрепляем тазобедренный сустав, разминаем широчайшую мышцу и укрепляем грудной отдел позвоночника.
Выполняйте по два повторения каждое движение 4 серии, 2 круга💪
Около минуты
28 февраля 2023