4755 подписчиков
Всем привет, дорогие читатели! В данном посте расскажу вам про вред желтков. На разных сайтах можно увидеть информацию о том, что желток может негативно влиять на работу сердца и сосудов. Давайте разберемся правда это или нет.
В желтках содержится достаточное количество насыщенных жиров:
Почти два грамма на один желток - многовато. Данные жиры и в правду могут довести до заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также увеличат ваш вес. Поэтому не рекомендуется злоупотреблять желтками.
Желток "богат" холестерином:
Вес одного желтка составляет примерно 18-20 грамм, а холестерина в данных 20-ти граммах содержится аж 300 мг. Считается, что в день нельзя съедать больше 100 мг холестерина и не больше двух, трех яиц в день.
В заключение хочу сказать, что и плюсы у желтка есть: он поддерживает работу мозга, помогает меньше есть, в них много витаминов.
Подписывайтесь и ставьте лайки, мне приятно - вам полезно!
Около минуты
28 февраля 2023
187 читали