8 подписчиков
КАК НЕ ПОПАСТЬ В ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕЛИ
9 лунный день - сложный. Но есть очень простая дыхательная практика, которая поможет пережить этот день.
Выполняем по шагам
1⃣ Сядьте в удобную позу, держите спину прямо.
2⃣ Медленный вдох через нос - считаем до четырёх
3⃣ Задерживаем дыхание - считаем до четырёх.
4⃣ Медленный выдох через нос - считаем до четырёх.
Эта техника поможет вам справиться с эмоциями, успокоит нервную систему.
Применяйте её не только в 9 лунный день, а всегда, когда вам надо быть спокойным.
#лунныйритуал
Около минуты
28 февраля 2023