101 подписчик

Кажется - пора худеть к лету...

- думает почти каждая женщина с приходом весны.

И самое время начать, если в этом есть необходимость или потребность. За 2-3 месяца можно успеть распрощаться с набранным за зиму "утеплением".

Многие садятся на жёсткие диеты, изнуряют себя тренировками. Радости это не доставляет. А от этого плюнуть и сорваться хочется почти сразу. Да я сама такая же - выдержать гречневую диету мне сейчас уже не реально, а в юности запросто.

В общем думаю как наиболее гуманно распрощаться со своими 8 килограммами.

Первым делом я себя сфотографировала и убедилась - что похудеть действительно надо. Фотки сразу удалила -вешать такое на холодильник, как некоторые делают - не гуманно )) Но на фото сразу понятно, что что-то надо менять. В зеркале казалось всё куда оптимистичнее.

Второй поступок был тоже нацелен на поиск стимула - я достала свои любимые платья. И еле-еле в них втиснулась. Эх...

Покупать полностью новый гардероб в мои планы (в т.ч. и финансовые) не входит. Вот и мотивация. По мне так очень существенная.

Третье - думаю как больше двигаться. Конечно можно пойти в спортзал, дать себе обещание бегать по утрам, купить абонемент в бассейн. Но лично у меня со спортом сложные взаимоотношения. Да время выделять на занятия всё сложнее. Поэтому пока отказ от лифта (хоть и 4 этаж всего, но это 2-3 раза в день туда обратно и уже неплохо) + решила, что с собакой утром буду гулять я ) Дополнительный километр рысцой - вот тебе и спорт. За 15 минут. И не прогуляешь )

Ну и четвёртое - купила себе фитнес часы, которые считают шаги и дала себе обещание, что вечером вкусняшку можно только, если прошла не меньше 10 тыс шагов.

В общем пока так, а дальше буду думать - то ли калории считать, то ли метод тарелки использовать. А может и комбинировать.

Но и мои полумеры уже принесли плоды - за 2 недели 1,5 кило в минусе.

А сколько килограмм вам надо скинуть к лету для полного счастья?

анонимный опрос

1-3

4-5

5-10

10-15

более 15

1 минута

1 марта 2023