33 подписчика
Как осваивать сложные позы?
Что важнее: сила, гибкость, понимание механики формы или что-то еще?
Часто сталкиваюсь на занятиях с тем, что успех в освоении новой асаны зависит от выбора мною правильно подобранных слов в описании происходящего.
При чем не всегда это про здесь и сейчас, а часто в виде метафоры.
Недавно Марина - одна из новеньких в нашей группе - делала первые шаги в освоении париврита каундиниасаны. Несколько раз она пыталась войти в эту форму, но ничего не выходило, пока я не предложила ей следующую метафору:
Я предложила представить, что она выходит из магазина с огромным количеством пакетов и рук явно не хватает на такое количество покупок (знакомо многим, особенно женщинам), но их (пакеты) нужно удержать.
Так же и с ногой в этой асане — ее нужно так плотно прижать плечом к корпусу, как пакеты в несчетном количестве, при выходе из магазина, чтобы та не упала.
И сразу — эффект был достигнут.
Получилось сделать вход в Асану.
Каждому из нас необходимо подобрать нужные слова, чтобы быть понятым, и метафоры в этом случае прекрасный выбор.
А какие инструменты используете вы, чтобы быть понятым? Поделитесь!
#йога
#метафоры
#йогасанфисой
Около минуты
28 февраля 2023