205,4 тыс подписчиков
👉 Друзья, начался Великий пост. Напоминаю вам рецепт вкусных и полезных зерновых хлебцев. Подойдут как для поста, так и для кето-пост-веганского рациона. Если вы не на кето - можно использовать вместо миндальной любую другую муку.
🌺 Зерновые хлебцы
🔸 Ингредиенты:
- мука миндальная 50 гр
- мука льняная 50 гр
- семечки и зерна 150 гр (подсолнечник 60 гр, лён 30 гр, кунжут 30 гр, тыква 30 гр)
- соль 1 ч.л
- уксус 1 ч.л
- масло оливковое 40 мл
- вода 300 мл
🔸 Приготовление:
Смешать все сухие ингредиенты. В воду добавить масло и уксус, размешать.
Засыпать сухую смесь в воду.
Размешать, дать постоять 30 мин, чтобы тесто загустело. Выложить на противень на тефлоновый коврик ровным слоем около 3 мм.
Выпекать при 200 град. 10 мин, затем при 160 град. 25 мин. Достать, порезать. Дайте остыть. Надеюсь, вам понравится!
🔸 КБЖУ на 100 гр: 274 ккал
10/25/2,7 гр
🔸 На всю порцию 600 гр (20 шт): 1662 ккал
62/152/16,2 гр
🔸 На 1 шт: 3/7,5/1 гр.
Около минуты
1 марта 2023
11,8 тыс читали