1552 подписчика
Как перестать искать одобрение и заслуживать любовь ?
Поехали 👇🏼
Осознанное изменение мышления: Измените свой внутренний диалог, вместо того, чтобы пытаться угодить другим, сосредоточьтесь на том, что вы действительно хотите и что важно для вас. Спросите себя, что вы чувствуете и что вам нужно, а не что другие люди от вас ждут. Вот конкретные пункты которые взрастят вашу ценность к себе.
1. Взуализация. Представьте себя в самых лучших качествах и подумайте, как вы можете использовать свои сильные стороны, чтобы достичь своих целей.
2. Границы: Научитесь устанавливать границы и говорить "нет" в ситуациях, когда вы не чувствуете себя комфортно или не согласны с чем-то. Не стесняйтесь защищать свои потребности и интересы.
3. Поиск поддержки: Найдите людей, которые любят и поддерживают вас таким, какой вы есть. Общение с такими людьми поможет вам чувствовать себя более уверенно.
4. Выбирайте хобби, которые приносят вам удовольствие, и воспользуйтесь практиками медитации или йоги, чтобы научиться быть более в настоящем моменте и любить себя таким, какой вы есть.
5. Терапия: Не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу, если вы не можете справиться с этой проблемой самостоятельно. Я подберу индивидуальные стратегии и техники, чтобы помочь вам достичь целей по перестановке мышления и улучшению вашей жизни.
Не забывайте, что изменения могут происходить медленно, и вам может потребоваться время, чтобы перестать искать одобрение и заслуживать любовь. Будьте терпеливы к себе, пообещайте и хвалите себя. Вы у себя один/а.
#какперестатьзаслуживатьлюбовь
#горбенкоРуслана
#самотерапия
#наприемеупсихолога
1 минута
28 февраля 2023