6 подписчиков
🤔ВСЕГДА ЛИ нам нужна хорошая ПАМЯТЬ?
⠀
Мы стараемся развивать ее, стараемся как можно больше помнить.
Но с другой стороны в нашей жизни есть много такого, что хотелось бы забыть, а не получается - это травмирующие эпизоды нашего детства.😥 И хорошая память нам здесь только мешает, не давая оставить это в прошлом.
⠀
Ведь чем больше мы фокусируемся на травме - тем больше придаем ей значение, а значит увеличиваем ее влияние на нашу жизнь.
⠀
Представьте, какими мы стали бы ранимыми невротиками, если помнили бы ВСЕ свои обиды и душевные раны!
Так что в данном случае механизм забывания играет нам на руку🤷♀️
⠀
Что можно сделать, чтобы забыть и не фиксироваться на травмирующем событие?
⠀
1. Осознать, почему они вас цепляют? Скорее всего этот эпизод "заряжен" или обидой, или чувством стыда, или чувством вины. Осознание своих чувств - уже полдела сделано!
⠀
2. Чаще всего травмирующий эпизод мы прячем от себя (больно о нем думать) и от других (больно о нем говорить). Поэтому попробуйте наоборот!!! Вытащите травму на свет!!! ☀️
⠀
Есть такой парадоксальный способ справлять с травмирующим эпизодом - "заболтать проблему".
⠀
Попробуйте сначала проговорить об этом близким людям, которым вы доверяете, а потом старайтесь рассказывать об этом эпизоде, как можно чаще всем, если позволяют обстоятельства.
⠀
Но только не ныть, не жаловаться, а рассказывать по деловому. "Да, вот так и так случилось!"
Иногда чужим людям даже легче рассказать - ведь мы с ними "попутчики" - встретились и может никогда уже не увидимся.
😲 ВАМ КАЖЕТСЯ ЭТО "TOO MUCH" ??? А вы попробуйте и потом расскажите!!!
⠀
И главное помните, никто не избежал "скелетов в шкафу" своей жизни! Важно почаще там делать уборку!!!😁
⠀
Напишите, как получилось у вас "заболтать проблему". Если пока не готовы говорить об этом открыто - пишите в директ.
⠀
Буду рада!!❤❤❤
1 минута
28 февраля 2023