81,6 тыс подписчиков
💢Худею. Готовлю гречневую лапшу со свининой и овощами 😋 Быстро, просто, и всего 115 ккал!
💢Подобные блюда - настоящая палочка-выручалочка для меня. Можно играть с видами лапши, с видом мяса, с овощной составляющей. И всегда блюдо будет разным!😊
💢Свинина совсем не страшна для худеющих, как многие считают. Логично, что худеющая дама будет брать постные кусочки без жира, в них примерно 140 ккал на 100 граммов. Никакой катастрофы. Хотя я в целом в последнее время свинину редко готовлю, как-то отошла от нее.
💢Ингредиенты с точностью до граммов, так как считала калории:
✅пачка гречневой лапши соба, 300 г
✅свинина, 580 г
✅кабачок 210 г
✅смесь овощная мексиканская 400 г (к слову, эта не понравилась, больше брать не буду, горошек какой-то в ней не очень)
✅ растительное масло 11 г.
💢Готовлю:
✅1. Лапшу готовлю по инструкции, промываю.
✅2. Обжариваю свинину. Как жидкость выпарится, добавляю овощи.
✅3. Как все приготовится, соединяю с лапшой. Решила еще добавить для вкуса соевый соус. Все вместе потушила около 10 минут.
💢Быстрое и вкусное блюдо готово! 😋
🛑На 100 граммов 115 ккал, БЖУ 9/3/13.🛑
Около минуты
28 февраля 2023
4344 читали