346 подписчиков
Как подготовиться к первой сессии с психологом
Вы уже выбрали специалиста и даже записались на прием. Но чем ближе становится день консультации, тем больше появляется волнения. О чем говорить? А вдруг у меня недостаточно веская причина для обращения? Как все пройдет? И еще десятки вопросов.
Мы подготовили для вас небольшую инструкцию, как подготовиться к первой сессии с психологом. Каких-то особых действий от вас не требуется, однако эти советы могут быть полезными и настроят на работу со специалистом:
Подумайте, о чем бы вы хотели поговорить в первую очередь. Помните, что все ваши переживания имеют значение. Если вам сложно сформулировать запрос, ничего страшного. Психолог вам поможет в этом;
Специалист может задавать вам вопросы о физическом и ментальном здоровье, чтобы собрать анамнез. Постарайтесь вспомнить то, о чем вы хотите ему сообщить;
Вы тоже можете задавать вопросы. Подумайте, что бы вам хотелось узнать. Например, его образование, опыт работы, как будет строиться сессия и дальнейший процесс психотерапии;
Можете сделать заметки со своими вопросами, предложениями и темами для сессий. Такие записи полезно вести на регулярной основе;
Помните, что психолог нацелен вам помочь. Он здесь для вас. Если вы чувствуете себя некомфортно, скажите ему об этом.
Новый опыт может сопровождаться волнением. Нормально, что вы нервничаете перед встречей с психологом. И нормально, если вы чувствуете себя спокойно. То, что вы решились обратиться за помощью, уже большой шаг. Надеемся, что он приведет вас к тому, к чему вы стремитесь.
1 минута
28 февраля 2023