27,5 тыс подписчиков
Как составить диету правильно и не сорваться?
Когда вы планируете свой рацион, главное конечно соблюдать общую калорийность, которая напрямую зависит от того продвинетесь вы в своём похудении или нет!
Но так же очень важно правильно выстроить соотношение БЖУ и поступление витаминов и минералов из питания! Они помогут улучшить или сохранить здоровье, а так же помогут не потерять мышцы!
Вроде всё понятно. Но как придерживаться этому плану и не срываться?
Вспомним поговорку: «запретный плод сладок».
Пока вы будите себе всё запрещать, желание будет только усиливаться. Поэтому как только ваша мотивация вдруг немного пошатнётся, вы сорвётесь.
Как этого избежать?
Я своим девочка из нашей «Закрытой группы», позволяю есть, вкусности!
Это нужно для того, чтобы человеку было комфортно в питании и он не срывался. Конечно, мы не говорим, что все питание должно состоять из вкусняшек, но 20% вполне допустимо!
Так как у нас стоят определённые цели, они выполняют мои требования и не выходят за рамки калорийности и БЖУ! За которыми я тоже слежу ежедневно!
За счёт этого получается достигать отличных результатов и не срываться!
Ещё, скажу вам по секрету, что мои девочки со временем сами понимают важность чистого питания и меняют свои вкусняшки на правильные продукты!!!
1 минута
23 марта 2023
1876 читали