4697 подписчиков
мои дорогие читатели, пока нет возможности выкладывать публикации в виде больших статей, поэтому на этой неделе информация будет публиковаться в постах максимально кратко и полезно...
Сегодня информация на повторение, я уже рассказывала о завтраках, но решила все таки напомнить
Этот приём пищи нельзя пропускать ☝🏻
⠀
Завтрак — важный приём пищи, потому что:
⠀
✅ утром запускаются все значимые обменные процессы, для них необходим ресурс в виде еды
✅ утренний приём пищи крайне необходим нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации
✅ благодаря правильному приёму пищи происходит насыщение организма витаминами и минералами, появляются силы противостоять воздействию стресса
⠀
Правила завтрака:
🔹должен быть организован в первый час после пробуждения
🔹должен быть полноценным, сбалансированным, нутритивно плотным
🔹должен содержать разные группы продуктов (БЖУ)
🔹и самое главное — должен нравиться ребёнку
⠀
Прикрепляю популярные «вредные» примеры завтраков и здоровую альтернативу к ним 👉🏻
⠀
Пишите в комментариях, как любит завтракать ваш ребёнок? И делитесь своими лучшими рецептами
P.s. для тех, кто пропустил мои публикации про завтраки, оставляю ссылки:
Как правильно завтракать
5 полезных вариантов завтраков на неделю
1 минута
1 марта 2023
384 читали