27,5 тыс подписчиков
Тренировки во время болезни!
Как быть с тренировками если начали заболевать?
Первым делом считаю нужно оценить на сколько серьёзно болезнь к вам подобралась! Если у вас просто появился не большой насморк, частое чихание или першение в горле, то тренировку в теории можно провести. Соответственно понизить нагрузку и уменьшить интенсивность.
А вот если у вас появился кашель или поднялась температура не о какой тренировки не может быть и речи!!!
Тренировка 100% в такой ситуации приведёт только к ухудшению и можете усугубить ситуацию.
В этот момент нужно дать организму восстановиться, который борется с вашей болезнью! Кстати если не знали повышение температуры тела это как раз один из посолов убить инфекцию. Именно поэтому при не большом повышении температуры, не рекомендуют её сбивать!!!
Я лично прислушиваюсь к организму и даже когда чувствую не большие симптомы отменяю тренировки, до полного восстановления!!!
Около минуты
11 марта 2023
2291 читали