27,5 тыс подписчиков
🍷Алкоголь на похудении
Естественно, я не призываю к действию в этом посте, а просто хочу рассказать как минимизировать вред для организма и вашей фигуры.
Я отношусь к алкоголю нейтрально, и некоторое время вообще не позволяла себе ничего спиртного!
Сейчас это если происходит, то точно не в период сушки!!!
❓А вот что же делать если сложно избежать употребления алкоголя на диете?
Давайте по порядку:
🔹Знать сколько можно выпить.
Обязательно нужно определится с количеством выпитого алкоголя и четко это контролировать!!! Соответственно нужно будет вписать его в вашу калорийность! За счёт урезания своего привычного рациона.
🔹Пить медленно.
Если выпить всё в короткие сроки, то скорее всего это очень нагрузит вашу печень, а утром вы почувствуете головную боль и похмелье!
Лучше же растянуть это на несколько часов, чтобы печень успела всё переработать!
🔹Убрать газированный алкоголь.
Алкоголь будь то сам газированный (шампанское) или разбавленный газировкой (виски с колой) приводит к резкому повышению алкоголя в крови. Опять же резко нагружает печень и ничего хорошего из этого не выходит. Поэтому предлогаю исключить такие напитки и выбрать к примеру вино.
🔹Алкоголь очень сильно увеличивает голод, будьте готовы и придумайте сразу пп-закуски или вообще не покупайте их!
Помните, что алкоголь в любом случае вредит вашему здоровью и вашему прогрессу в тренировках. Поэтому его на диете лучше вообще исключить!!!
А вы отказываете себе в алкоголе или удается избежать его употребления?
1 минута
21 марта 2023
21 тыс читали