11 подписчиков
Многоуважаемые и дорогие подписчики!
Спасибо, что вы еще со мной 🤗
С первым днем весны!
Я долго не писала, мне было и есть очень трудно. Но!!!
Сегодня произошло очень важное событие, я бы даже сказала - переворот внутри меня.
Расскажу по порядку 😊
Есть одна история в моей жизни, она происходит прямо сейчас и приносит мне много боли. Но кроме боли она генерит во мне жуткое напряжение, я с ним/в нем просыпаюсь и с ним/в нем засыпаю. Напряжение из-за страха - что подумают люди? Что они скажут?
В голове постоянно вертятся какие-то образы - кто-то говорит "сама, дура, виновата", кто-то приторно жалеет, а мне все время стыдно. И хочется сбежать, закрыться, чтобы никто-никто не мог пробиться через мою стену со своим осуждением или жалостью.
Головой, конечно, понимаю - среди тех, кто меня окружает, вряд ли кто-то скажет то, что я так боюсь услышать. Но стыд и страх - сильнее. Стыда добавляет и то, что я же пошла учиться на психолога, что же я со своей-то жизнью не могу разобраться?! Как я буду кому-то помогать, если сама - неудачницаааа?..
И вот.
Два месяца назад посмотрела фильм про психолога, который был крут, но сам не мог "распутаться" в своей жизни.
Потом месяц назад услышала такую историю:
Одна девушка (тоже психолог, и уже с большим стажем) ужасно боялась критики. И ей посоветовали рассказать об этом прямо пятидесяти людям. Ей было дико и почти невозможно просто так подойти к кому-то и сказать: "я боюсь критики". Но она решилась. И, как она рассказала, на двадцать пятом человеке (она, конечно, не на улице к совсем незнакомым людям подходила, а к коллегам и знакомым) она уже ждала, почти жаждала услышать хоть какую-нибудь критику. А ей в ответ давали поддержку, сочувствие и доверие, раскрывали ей свои чувства - что да, мы тоже боимся критики. И к последнему человеку она шла уже совсем без страха.
Я подумала тогда, что это круто, но вряд ли я готова на такое. Слишком сильно во мне "а что про меня подумают?" 😳
Потом, пару недель назад читала книгу, в которой автор писал примерно про то же самое - пока не нырнешь в свой страх, не сможешь его преодолеть.
И вот сегодня.
Было простое задание - мы исследовали свои стрессы, что вызывает напряжение, насколько сильно и т.д. Основная задача была - "перевернуть" стресс так, чтобы увидеть, что он мне дает. Упражнение "зато..."
Как обычно в последнее время, я напряглась. Для себя написала про свой самый большой стресс, а для того, чтобы озвучить, написала пару "безопасных" мелочей. Я так делаю почти на всех занятиях - примеряю технику к своей настоящей ситуации, но вслух говорю о нейтральном.
Я сижу на первом ряду, и обычно спрашивать начинают с нас. Но сегодня преподаватель решила начать с последнего ряда. Я спокойно ждала, когда очередь дойдет до нас, у меня был готов тот самый - безопасный - ответ. Но за два-три человека до меня я вдруг поняла - у меня есть реальный шанс выйти навстречу страху. Заявить 30 людям сразу, что мне стыдно, что я боюсь, что меня сочтут неудачницей. Меня охватило такое волнение, что онемели пальцы рук. Но я поняла, что это - тот самый момент, это мой ШАНС.
Это было потрясающе.
Я сказала. Громко. Да, расплакалась, но смогла сказать до конца. И даже смогла повернуться со своего первого ряда и посмотреть прямо на тех, кому говорила.
Я выиграла у страха и стыда этот бой! И меня моя победа наполнила такой силой, что мне сейчас не хватает слов!
И да, я получила поддержку от моих однокурсников. Головой я и раньше знала, что поддержат, но... Просто знать - не работает.
Я благодарна сегодня - и за то, что все так сложилось, я пришла к очень важному в себе. И за этот шанс. И за тех, кто был сегодня рядом со мной.
Страхи пугают, когда от них убегаешь. Они боятся, когда смотришь им в лицо...
Спокойной и бесстрашной вам ночи. Обнимаю. 🤗🤗🤗
#психолог_тоже_человек
#мои_блюдечки
3 минуты
1 марта 2023