252 подписчика
🏃♂️ Как я пробежал тысячу километров
За 9 месяцев 2021 года я пробежал тысячу километров. Половину этой дистанции составляет игра в футбол, остальное - регулярные пробежки и 4 полумарафона. Лучший результат на 21,1 км - 1:53:50 (средний темп 5:20).
Беговые тренировки начал, чтобы лучше играть в футбол. Забеги были не постоянными с такой мотивацией. Приходилось заставлять себя, искать дополнительные стимулы, компанию для бега и не всегда это получалось.
Ситуация изменилась, когда фокус с футбола сменил на себя. Я оценил опыт, ощущения и нашел выгоды беговых тренировок:
- движение в течение дня
- помогает худеть
- бег разгоняет кровь и лимфу
- удовольствие достижения цели: конец пробежки, расстояние, скорость, результат
- соревнование с самим собой и другими бегунами
- резутат зависит только от меня
- повышает уверенность в себе
- дает время подумать о сложных и важных вопросах
Бег дает самый быстрый результат. Уже через две-три недели чувствуешь себя лучше и можешь бежать дольше или быстрее.
При перечисленных плюсах, бегать я не люблю. Но люблю свои ощущения и эмоции после бега. Поэтому учусь получать удовольствие от процесса.
Около минуты
23 ноября 2021