1 подписчик
Вопрос пополнения собственных ресурсов после рождения Алиши стал критически важным. То ли, почти свалившись в депрессию и пойдя на терапию, я стала чуть бережнее к себе относиться. То ли, когда варишься сам с собой или партнёром, ресурс растрачивается более равномерно, а с ребёнком он незаметно улетает в ноль.
Способ, к которому я прибегаю редко, но стопроцентно дающий мне энергию, – погулять одной. Хожу, думаю о том, что тревожит, и часто именно во время таких прогулок принимаю важные решения.
Ещё один – пойти что-нибудь купить (и он хорошо совмещается с первым). Это может быть любая мелочь, дофамину-то какая разница!
Если я дома, и времени немного, почитать – тоже хороший способ. Почему-то сейчас читаю очень редко, когда вспоминаю о такой возможности, даже 10 страниц дают острое ощущение свободы.
Самой странно писать, но пару раз в неделю я вспоминаю о приложении Meditopia и медитирую. А точнее, вставляю наушники, закрываю глаза, дышу, слушаю приятный женский голос и расслабляюсь.
Сериальчики, фильмы и ютюбчик – тоже хороший способ выдохнуть, испытать эмоции, побыть с собой.
Самая стабильная история вот уже 1,5 года – это психотерапия. Почти каждый понедельник час гарантировано мой. Иногда сразу после сессии кажется, что нифига ресурс не восстановлен. Но спустя пару часов я всегда чувствую, что сил, решительности и энтузиазма явно стало больше.
1 минута
21 ноября 2021