157,7 тыс подписчиков
Почему мы никогда не похудеем от упражнений? Впервые я об этом еще прочитал в книге известного французского диетолога Мишеля Монтеньяк. Второй раз я задумался об этом когда ко мне обратился профессиональный триатлонист с огромными отложениями жира на животе. Его живот действительно впечатлят своими размерами, так же как и количества километров которые он пробегал, проплывал и проезжал на велосипеде.
Почему так происходит? Все станет ясно когда мы примем эти факты:
1. Человек с огромным трудом сжигает 500-1000 калорий за час интенсивного кардио и совершенно без труда употребляет 1500-2000 калорий в час в виде пирожных и тортиков.
2. Занятия спортом отлично усиливают чувство голода.
3. Заставить себя тренироваться регулярно даже три раза в неделю могут только 5-10% людей, тогда как все люди регулярно питаются по 2-4 раза в день.
Очевидно что тренировки лишь косвенно помогают похудению. Точнее они помогают худеть без дряблости, без отвисания кожи, без потерь мышечной массы. Но, как только вы начнете считать калории или граммовку и регулировать размер порций, жировые отложения начнут неуклонно уменьшаться, а другого пути увы - нет.
Около минуты
22 ноября 2021
13,5 тыс читали