8052 подписчика
🔥ПРАВИЛЬНО СЖИГАНИЕ ЖИРОВОЙ МАССЫ🔥
🔴СБАЛАНСИРОВАТЬ РАЦИОН (углеводы, клетчатка, белки , жиры)
🔵ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ДО 22:00-23:00 (самый важный сон с 23:00 до 04:00)
🔴ПИТЬ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ ПО ПОТРЕБНОСТИ
🔵ИСКЛЮЧИТЬ ПРОДУКТЫ ПАРАЗИТЫ (молочка, кофе, сладкое, сдоба, дрожи, полуфабрикаты и т.д)
🔴РЕГУЛЯРНЫЕ СИЛОВЫЕ 80% СОВМЕСТНО С КАРДИО 20% ТРЕНИРОВКИ
🔵ИСКЛЮЧИТЬ ДЕФИЦИТЫ В ОРГАНИЗМЕ
Частые дефициты(Витамин Д, омега-3, железо, витамин С)
🔴ПИТАЕМСЯ ЧЕРЕЗ РАВНЫЕ ПРОМЕЖУТКИ ВРЕМЕНИ ИЗ ЗО ДНЯ В ДЕНЬ
#нутрициолог #нутрициология
Около минуты
19 ноября 2021
127 читали