5 подписчиков
ПОДНИМАЙТЕ ТЯЖЕСТИ ПРАВИЛЬНО!
Мы даже не задумываемся об этом. А это нужно делать очень аккуратно!
При поднятии резко увеличивается давление на межпозвонковые диски и суставы позвоночника. Даже при здоровой спине не рекомендуется поднимать одновременно более 15 килограмм.
Около минуты
19 ноября 2021