1278 подписчиков
Рубрика ВОПРОС-ОТВЕТ.
* В серии постов мы будем разбирать наиболее популярные и интересные вопросы. Напоминаем, что вы тоже можете задать свой вопрос (анонимно). Для этого необходимо написать в личные сообщения @me_mentoclinic.
Как избавиться от тревожности?
Тревожность связана с эмоциональным и физическим напряжением. Это такое состояние, когда человек постоянно переживает о чем-либо, следовательно, пребывает в напряжении, причем не только эмоциональном, но и физическом. Приходится быть максимально сосредоточенным, готовым отреагировать на некую приближающуюся опасность, причем эта опасность, как правило, не имеет реального подтверждения.
Фантазийный страх, в отличие от реального страха, когда человеку реально угрожает опасность, основан на негативном опыте в прошлом, личном или чьем-либо, если человек впечатлительный и воспринимает информацию близко к сердцу. Однако даже в условиях фантазийного страха человеку приходится выбирать «стратегию выживания», а это не что иное, как постоянное напряжение. А значит, лучший способ избавиться от тревожности – это снять напряжение, как эмоциональное, так и физическое.
У тревожных людей обнаруживаются даже зажимы в теле, в мышцах. Высокая тревожность может даже отражаться на состоянии внутренних органов человека и вызывать психосоматику.
1 минута
18 ноября 2021