6445 подписчиков
Как поднять настроение зимой?
Я не отношусь к категории людей, которые с радостью утром подскакивают с кровати. Мне подняться утром тяжело, я ставлю несколько будильников, чтобы было время осознать, что пора вставать.
Если в летнее время утром уже светло и светит солнце, то и настроение с утра поднимается быстрее. А вот с приходом зимы, когда просыпаешься в темноте, настроения чаще всего нет. Зимой в принципе настроение не всегда радостное: холодно, темнеет рано, одет как луковица. Как же поднять настроение зимой?
• Гулять в солнечные дни. Зимой в морозные дни, когда светит солнце и красиво блестит снег надо обязательно гулять. Под солнцем наш организм получает витамин D, тем самым улучшается настроение и состояние. Не лишним будет зимой сдать анализ на дефицит этого витамина.
• Больше двигаться. Физическая активность способствует выделению гормонов счастья, поэтому чаще посещайте спортивный зал.
• Следить за питанием. Зимой нам хочется есть больше калорийной и жирной пищи, так как на подсознательном уровне мы хотим согреться. Но это своего рода «ловушка». Выбирая неправильные продукты, вы можете набрать лишние килограммы, а организм не получит нужных микроэлементов, от чего настроение явно лучше не станет.
• Попробуйте зимние виды спорта. Катание на коньках, лыжах, сноуборде приносит много положительных эмоций и позволяет полюбить зиму.
В этом году я планирую наконец встать на сноуборд, многие знакомые регулярно катаются и делятся яркими впечатлениями.
1 минута
18 ноября 2021
154 читали