111 подписчиков
Все наши эмоции - это химия. И если ты чувствуешь, что тебе мало радости и удовольствия - это всего лишь нехватка дофамина, которую можно простимулировать.
Вчера подумала, что мне как-то эмоционально пусто. И не хватает каких-то банальных вещей, которые всегда мне приносили удовольствие.
Со мной давно не случалось любимых цветов, неожиданных подарков, душевных девчачьих посиделок или чего-то такого, от чего на душе тепло и хочется делиться этим теплом со всем миром. Куда-то вот потерялось. Это смешно, но самое большое удовольствие последние пару месяцев мне доставляет только вкусная еда, но так же не может продолжаться вечно))
На днях мне попалась статейка с интересной практикой. И суть ее заключается в том, что ты выписываешь в блокнот то, чего тебе не хватает от других людей и начинаешь давать себе это сама.
Например: не хватает комплиментов - сама себе делаешь комплименты; не хватает каких-то подарков - сама себе делаешь подарки; не хватает какой-то похвалы или одобрения твоих поступков и действий - говоришь себе эти слова сама.
На деле пока не применяла, но есть у меня подозрение, что практика то рабочая. Как минимум - закрыть дыры, которые образовались в эмоциональном фоне, как максимум - не это ли та самая забота о себе? Почему-то мы ждем, что о нас должны позаботиться, при этом сами к себе проявляем откровенное безразличие, если не равнодушие.
Думаю, что я эту практику попробую применить. Во всяком случае, она точно не навредит: порадую себя лестны
1 минута
16 ноября 2021