👉 Попробуйте сказать себе: "Я замечаю, что у меня есть эта мысль ...", чтобы создать пространство между собой и мыслями.

Попробуйте сегодня эту практику осознанности и напишите комментарий, если вам удалось дистанцироваться от мыслей хотя бы один раз сегодня!